RESUMEN
Los eventos potencialmente traumáticos (ept) son aquellas experiencias inesperadas que afectan la salud mental. Cuando éstos tienen lugar, se activa un proceso innato de resiliencia que no siempre supone contar con estrategias para superar la dificultad.
Diversas investigaciones indican que las estrategias mindfulness cuentan con una incidencia puntual para generar altos índices de resiliencia (entre otros muchos beneficios cognitivos y psicológicos). Por tal motivo, el presente ensayo clínico, se construyó para implementar estrategias mindfulness (ocho sesiones durante un mes) en población mexicana que, en menos de noventa días, hubieran experimentado un ept, para incrementar sus niveles de resiliencia y disminuir la ansiedad, estrés y posibles signos de depresión.
PALABRAS CLAVE: Estrategias mindfulness · Resiliencia · Evento potencialmente traumático reciente · Disminución de ansiedad · Incremento de resiliencia
ABSTRACT
Potentially traumatic events (pts) are those unexpected experiences that affect mental health. When these take place, an innate process of resilience is activated that does not always mean having strategies to overcome the difficulty. Various investigations indicate that mindfulness strategies have a specific incidence to generate high rates of resilience (among many other cognitive and psychological benefits).
For this reason, this clinical trial was built to implement mindfulness strategies (8 sessions during a month) in a Mexican population that, in less than ninety days, had experienced PTS, to increase their levels of resilience and reduce anxiety, stress and possible signs of depression.
KEY WORDS: Mindfulness strategies · Resilience · Recent potentially traumatic event · Decreased anxiety · Increased resilience